下戸だからこそ知っておきたいお酒との付き合い方についてご紹介！

下戸と呼ばれる人は、いわゆるお酒が飲めない人
あるいは、お酒に弱い人のことを指すものですよね。

飲まない理由や、飲酒後の反応は人によって異なります。

国民の何割が下戸かという数字だけで、個人の体質や飲める量を判断することはできません。

そこで、こちらの記事では、そんなお酒にまつわる内容から
下戸の人の特徴と、お酒との付き合い方の
2点にフォーカスしながら、ご紹介していきます。

お酒が飲めない人には、どういった傾向が見られるのか
そして、どのようにお酒と付き合っているのかー
気になる部分を紐解いているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

下戸と呼ばれる人の特徴とは？

下戸と呼ばれる人には、そもそもどのような特徴や傾向が見られるのかー
基本的な部分ですが、改めて確認しておきましょう。

飲酒後の反応には、アルコールやアセトアルデヒドを分解する酵素の働きなどが関係します。

その働きには遺伝子の違いが関わりますが、飲まない理由がすべて遺伝で決まるわけではありません。

代謝に関わる体質と、アルコールやお酒の原材料に対するアレルギーは別の仕組みです。

家族の飲み方から、アレルギーの有無を判断することはできません。

家で飲酒が身近だったかどうかという環境も、代謝に関わる体質とは分けて考える必要があります。

家族が飲めるから自分も安全に飲める、家族が飲まないから自分も同じ反応になる、と決まるわけではありません。

ALDH2の働きには、大きく活性型、低活性型、非活性型という違いがあります。

低活性型だけの割合と、非活性型も含めた割合を一括して扱わないようにしましょう。

ALDH2は、アルコールの代謝で生じるアセトアルデヒドを酢酸へ分解する際に重要な酵素です。

その働きの違いは、飲める量や健康上の安全を保証する指標ではありません。

ALDH2については、単純に酵素を持つ量だけでなく、遺伝子の違いによる働きの強弱を区別することが大切です。

外見や飲み方だけで、どの型に当たるかを診断することはできません。

お酒の原材料に対するアレルギーや、味が苦手という好みも、飲まない理由になります。

ただし、これらを代謝に関わる体質と同じものとして扱うことはできません。

苦手な味を避けたことや、飲む習慣が少ないことだけで、酵素の遺伝子型が変わるわけではありません。

飲める量を増やす練習をする必要もありません。

下戸の人によるお酒との付き合い方とは？

では、そんな下戸と呼ばれる、お酒に弱い人は
どのようなお酒との付き合い方をしているのでしょうか？

今回は、以下3つのパターンに分けながら
その方法を紐解いてみましょう。

飲まない・おつまみや肴を楽しむ

お酒を飲まずに参加することも、最初から選べる方法です。

飲まない理由は、体質や健康上の条件、好みやその日の希望など、人によって異なります。

その理由を、周囲に詳しく証明する必要はありません。

その上で、お通しをはじめとする、小鉢料理や、ピザ・ポテトなど
少量でシェアできる食事も、1つの楽しみ方であると言えます。

だからこそ、お酒の席や飲みの場では、あえてお料理やおつまみ・肴など
グルメそのものを満喫する人も、決して少なくないので
お酒ではなく、ご飯を食べに行く感覚を重視していることが分かります。

宅飲み・少数飲みにこだわる

自宅や少人数の会でも、飲酒による身体への影響がなくなるわけではありません。

飲めない人が、その場所を飲酒の練習に使う必要はありません。

自分を知る人と過ごす場合も、飲まない希望を伝え、アルコールのない飲み物で食事や会話を楽しめます。

気心の知れた人の同席を、安全に飲める保証にはしないでください。

ノンアルコール・モクテルを楽しむ

下戸の人であれば、1度は味わっておきたい
最も定番人気の選択肢とも言えるのが、ノンアルコールやモクテル。

バリエーションが豊富で、昨今は、専門のバーやお店が出店されるなど
アルコール界に頭角を現している、ノンアルコールの数々は
ずばり、お酒が好きな人の中にも、その魅力に気付く人が増えています。

運転する人やアルコールを避ける必要がある人は、モクテルやノンアルコールという呼び名だけで判断せず、実際の材料やアルコール分を確認しましょう。

確認できない場合は、水やお茶など別の飲み物を選べます。

モクテルという単語は、ノンアルコールカクテルに由来する造語ですが
ファミリーレストランのドリンクバーでも、その名を聞いたことがある
という方も、少なくないのではないでしょうか？

下戸ならではのお酒の楽しみ方を知ろう

ここまでご紹介してきた、下戸ならではの
特徴とお酒との付き合い方について
少しでも、今後のヒントにしていただけましたでしょうか？

お酒が飲めない人の特徴を知ることで、自分はもちろん
周りを助ける1つのきっかけにも繋がることが、よく分かりますよね。

お酒を飲めることを、人付き合いやリスクへの備えの条件にする必要はありません。

飲めない人や飲みたくない人の選択を尊重することが大切です。

であればこそ、せめてそのお酒との付き合い方もまた
穏やかに楽しみながら選びたいと望むものー

お伝えしてきた、下戸の特徴とお酒との付き合い方をヒントに
ぜひあなたも、飲酒の在り方を今一度、振り返ってみてはいかがでしょうか？