下戸の基準とは？知っておきたいお酒が飲めない人の傾向をご紹介

下戸、いわゆるお酒が飲めない人の存在については
長らく日本でも、賛否両論が繰り返されてきました。

上戸・下戸は、体質的にもお互いの感覚を理解することが困難であり
その度に不安や苦い経験をしてきた、なんて人は少なくありません。

　

　

そこで、こちらの記事では、日本における下戸と呼ばれる人の
基準と傾向・特徴について、それぞれご紹介しています。

自分は下戸であるのか、上戸と言って差し障り無いのかー
気になるあなたは、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

　

　

そもそも下戸の基準とは？

　

　

「下戸」は日常的な呼び方であり、飲んだ量や様子だけで決める医学的な診断名ではありません。

ここでは、飲まない・飲めない理由を、体質、アレルギー、好み、健康上の制限などに分けて考えてみましょう。

　

　

お酒に弱いという人の中には、少量の飲酒で顔が赤くなるなどの反応が出る人がいます。

ただし、どのような反応が起こるかには個人差があり、見た目だけで体質や飲める量は判断できません。

ビール一杯で酔うか、ハイボールをゆっくり飲むか、寝酒の経験があるかだけで、下戸かどうかや安全に飲める量を判断することはできません。

自分の体質を確かめるために、実際に飲んで試す必要もありません。

　

　

お酒のにおいで気分が悪くなることや、飲酒後に顔が赤くなることを、すべてアルコールアレルギーと呼ぶことはできません。

アセトアルデヒドを分解する働きが弱い体質などと、アレルギーは分けて考える必要があります。

飲酒やお酒の成分によって不快な反応が出るときは、無理に飲まないことを優先しましょう。

反応の原因が気になる場合は、自己診断せず医療機関に相談してください。

信頼できる人が同席したり、人数を少なくしたりしても、飲酒による身体への影響がなくなるわけではありません。

会に参加する場合も、飲まない希望を伝え、アルコールのない飲み物を選べます。

　

　

お酒を飲まない理由には、味が好きではないという好みの違いもあります。

麦芽や梅の風味、炭酸などが苦手であることと、アルコールを代謝する体質は別です。

好みによって飲まない人も、飲まない選択をそのまま伝えて構いません。

妊娠中・授乳期や、病気の療養・服薬のために、飲酒を避ける必要がある人もいます。

こうした健康上の制限を、もともとのアルコールを代謝する体質と同じものとして扱わないことが大切です。

　

　

同じように飲まない人にも、それぞれ異なる理由があります。

一つの呼び方だけで、本人の体質や健康状態を決めつけないようにしましょう。

お酒でつらい経験をした場合も、さらに飲んで自分の限界を確かめる必要はありません。

飲まない選択を尊重し、症状が気になるときは医療機関に相談しましょう。

　

　

お酒が飲めない人の傾向・特徴について

　

　

そんな下戸の基準を踏まえた上で、やはり気になる部分と言えば
お酒が飲めない人・弱い人が持つ、分かりやすい傾向・特徴ではないでしょうか？

　

　

次にお伝えしていくのは
下戸・お酒が飲めない人の基本的な傾向や特徴です。

こちらでお伝えするポイントもまた、どれも下戸の人には
よくある情報となっているので、今後のコミュニケーションのためにも
ぜひ最後まで、チェックしてみてくださいね。

　

　

遺伝によるもの

飲酒後の反応には、アセトアルデヒドを分解する酵素であるALDH2の働きの違いなどが関係し、その働きには遺伝子の違いが関わります。

これは、アルコールやお酒の成分に対するアレルギーと同じ仕組みではありません。

家族が飲めるかどうかだけで、あなたの体質や安全に飲める量を決めることはできません。

少量の飲酒で顔の赤み、動悸、吐き気などが出る場合は、無理に飲み続けず、気になる反応を医療機関に相談してください。

　

　

アレルギーによるもの

お酒の原材料などに対するアレルギーがある場合は、その原因に応じた対応が必要です。

家族の飲み方や、酔いやすさだけからアレルギーの有無を判断することはできません。

　

　

アレルギーの重症度を、飲める量やお酒の強さで分類することはできません。

代謝の違いによるフラッシング反応と、アナフィラキシーなどのアレルギー反応を同一視しないことが大切です。

泥酔したり記憶を失ったりした経験も、アレルギーの重症度や、下戸かどうかを判定する方法にはなりません。

飲酒をやめ、そうした経験や気になる症状について医療機関に相談しましょう。

呼びかけへの反応が乏しい、呼吸がおかしいなどのときは、119番へ連絡し、一人にしないでください。

　

　

病気や治療による飲酒の制限

病気や治療の内容によって、飲酒の制限が必要になる場合があります。

病気になったことを、遺伝的な代謝体質が下戸へ変わったという意味に置き換えることはできません。

飲酒の可否は、病気の状態や服薬内容を踏まえて主治医に確認しましょう。

　

　

飲酒をやめた後に再び飲んだとき、以前と反応が異なることはありますが、禁酒すれば一定の体質へ戻ると一律に説明することはできません。

医師から飲酒の制限を受けている場合は、期間が過ぎたという理由だけで自己判断で再開しないでください。

人間ドックや健康診断の結果から、健康促進や保険の特典
あるいはダイエットなど、ドクターストップがかからずとも
断酒に挑む方は少なくありません。

　

　

妊娠中・授乳期などの飲酒の制限

妊娠中・授乳期は飲酒を避ける必要があります。

その間に飲まないことを、下戸体質へ変化したという説明と混同しないようにしましょう。

　

　

妊娠中・授乳期に飲酒を避ける必要性は、もともとのお酒の好みや、飲めると感じていた量によってなくなるものではありません。

お酒が好きな人を例外として扱わないことが大切です。

子育ての区切りだけで、飲酒の再開を勧めることはできません。

授乳中かどうかに加え、本人の体調、病気や服薬など、飲酒を避ける事情を確認する必要があります。

再開の可否が分からない場合は医療機関に相談し、リフレッシュは飲酒以外の方法でも考えてみましょう。

　

　

下戸・お酒が飲めないというハードルを知ろう

ここまでご紹介してきた、お酒が飲めない下戸の人による
基準とその傾向や特徴について、少しでも参考にしていただけましたか？

　

　

お酒を飲まない理由や、飲酒後の反応は人によって異なります。

以前と違う反応が出る、体調が悪くなるなどの変化があっても、下戸になったと自己判断せず、気になる場合は医療機関に相談してください。

飲めるかどうかを試すより、あなたの体調や飲まない意思を大切にしましょう。

体質、好み、健康上の制限を分けて考え、周囲の人の選択も尊重したいですね。