下戸は克服するべき？飲む練習より大切にしたい体質と選択

下戸の人にとって、いわゆるアルコール耐性を高める方法は
ずばり1度は気になったことがある部分ではないでしょうか？

筆者自身もまた、以前はお酒が飲めない下戸の1人でしたが
都度、一定量の飲酒はできるようになりたいと考えていました。

　

　

飲酒を重ねて酔いを感じにくくなる耐性が生じることはありますが、安全に飲める体質へ変わったという意味ではありません。

飲めない人が、万が一に備えて飲む練習をする必要はありません。

ここでは、飲めるようになる練習ではなく、体質を無理に変えようとしないことと、飲み物の内容を確かめる方法を整理します。

　

　

そもそも下戸は克服するべき？

　

　

下戸だからといって、飲めるようになることを目標にする必要はありません。

誤った注文を避けるための確認と、あなた自身がどう過ごしたいかという希望を、分けて考えてみましょう。

　

　

万が一に備えて

社会人として、外飲みという、飲みの席や宴会など
お酒を嗜む場にいる以上、いくつかのリスクが伴いますよね。

　

　

ノンアルコールを注文したけれど、誤ってリキュール入りの
ドリンクが届き、薄さに気づかず飲んでしまったり
大丈夫だと思って頼んだアルコールで中毒症状が出てしまうなどー

飲めない体質やアレルギーなどの事情がある場合、飲み物の内容を確かめ、避ける必要がある成分を口にしないことが大切です。

その事情だけで、すべてのお酒の席に参加できないと決まるわけではありません。

　

　

注文するときは、名前だけでなく、「アルコールの入っていないものをお願いします」と希望を伝え、届いた飲み物の内容も確かめましょう。

分からない飲み物は、そのまま飲まずに店員さんへ確認してください。

誤って飲んだ場合の備えとして、普段から飲酒して体を慣らす方法は勧められません。

　

　

楽しみたい気持ち

人はお酒に限らず、ある程度の自我が生まれた時点で
何かに挑戦したい、という願望や意志が育つものですよね。

　

　

思春期を超え、成人になり、大人として社会に出る時
改めて、自分もお酒を飲みたい、味わいたい意志があればこそ
克服したいと思うのは、自然なものであると言えます。

飲みニケーションは一昔前のもの、と捉えられがちな昨今ですが
とはいえ、地域性や土地柄によっては、事実
オトーリをはじめとする飲みの文化が伴っている、日本ー

　

　

お酒を飲みたい気持ちがあっても、飲めない人が無理に試す必要はありません。

飲酒後の反応が気になる場合は医療機関に相談し、体質や持病、服薬についての指示に従いましょう。

もちろん、そこでアレルギーや病気などが判明するケースもあるため
自分の体や大切な人の心身を、無理強いさせることだけは無いよう
この部分だけは、メリハリをつけて判断しましょう。

　

　

飲む練習ではなく、飲み物の内容を確かめる

　

　

アレルギーがないことや、家族に飲める人がいることだけで、飲酒の安全を判断することはできません。

体質に関する検査の結果も、何杯まで安全に飲めるかを保証するものではありません。

飲み物を選ぶときは、飲める量を増やすための段階ではなく、実際に何が含まれているかを確かめることから始めましょう。

　

　

アルコールのない飲み物を選ぶ場合は、商品のアルコール分や、お店で使われる材料を確認しましょう。

味の好みは、飲酒を練習しなくても探すことができます。

ノンアルコールの飲み物は、その一杯を楽しむために選んで構いません。

お酒のような雰囲気を味わえても、次にアルコール入りへ進む必要はありません。

　

　

低アルコールという説明と、アルコールを含まないことは同じではありません。

商品や割り方によって中身は異なるため、具体的な表示や材料を確かめてください。

試す日を分けても、飲めない人が安全に飲めるようになる保証はありません。

飲酒への慣れを作るために、別の日へ試飲の予定を組む必要はありません。

　

　

特定の度数を飲めたからといって、その先の飲酒でも困らない、という基準にはできません。

ビールなどへ種類を変えて、自分の限界を試す必要もありません。

商品ごとにアルコール分や容量は異なります。

一定の大きさの缶を飲み切ることを、下戸を克服した証拠や、飲酒の安全を示す合格基準にしないでください。

　

　

少量でも顔の赤み、動悸、吐き気などが出る人は、飲み続けず、気になる反応について医療機関へ相談しましょう。

呼びかけに反応しない、呼吸がおかしいなどのときは、救急車を呼び、一人にしないでください。

水や食事を取っても、飲酒の影響がなくなるわけではありません。

水を同量や倍量飲めば安全、という決まりもないため、無理に大量の水を飲むことを目標にしないでください。

飲めない人は、アルコールのない飲み物を選んで構いません。

周囲と同じ量やペースに合わせることより、あなた自身の体調と飲まない意思を大切にしましょう。

　

　

飲まない選択も含めて付き合い方を考える

ここまで、下戸を無理に克服しようとしないことと、飲み物の内容を確かめる際の注意点を整理してきました。

　

　

食事や会話を楽しむために、必ずお酒を飲めるようになる必要はありません。

アルコールを含まない飲み物でも、その場に参加できます。

飲酒への興味と、体質や健康上の条件は分けて考えましょう。

飲む練習ではなく、確認の仕方や飲まない選択も含めて、あなたに合う付き合い方を考えてみてください。