下戸の人の体質とは？お酒が飲める人と飲めない人の違いについて

下戸と呼ばれるお酒が飲めない人たちが持つ
主な共通点と言えば、あなたはどのようなものをイメージするでしょうか？

アルコール耐性の有無や、体質による部分などー
家系を中心とした、様々な背景が挙げられますよね。

そこで今回は、下戸の人が持つ体質をはじめ
お酒が飲める人と飲めない人の違いや特徴をご紹介します。

お酒にまつわる人付き合いを、より円滑にする意味で
あるいは、お酒の席における1つの豆知識にもしていただける
そんな内容にまとめてみました。

こちらの記事を最後までチェックしつつ、下戸・上戸ともに
ぜひお酒との付き合い方を振り返るきっかけにしてみてくださいね。

下戸の人の体質とは？

そもそも、下戸と呼ばれる人の身体や体質には
どのような特徴や傾向があるのか、気になるところですよね。

少量の飲酒で顔が赤くなるなどの反応には、アセトアルデヒドを分解する酵素であるALDH2の働きの弱さなどが関わります。

単に酵素の量が少ない人という説明だけで、体質を判断することはできません。

ALDH2の働きの弱い型と、ほとんど働かない型は区別する必要があります。

集団の割合を、あなた個人の飲める量や安全性に当てはめないようにしましょう。

アルコールは、主に肝臓でアセトアルデヒドへと分解され、さらに酢酸へと分解されます。

途中で生じるアセトアルデヒドは、顔の赤みなどの不快な反応にも関係する物質です。

アセトアルデヒドの分解で重要な酵素の一つが、2型アルデヒド脱水素酵素（ALDH2）です。

ALDH2の働きは、遺伝子の組み合わせによって、大きく活性型、低活性型、非活性型の三つに分けられます。

これを、飲める量やアレルギーの重症度の分類として扱うことはできません。

飲酒を繰り返しても、ALDH2の遺伝子のタイプが変わるわけではありません。

酔いを感じにくくなる耐性と、安全に飲める体質への改善を混同せず、飲む練習をしないことが大切です。

ALDH2がほとんど働かない人は、少量でも飲酒を避ける必要があります。

この代謝に関わる体質を、アナフィラキシーなどのアレルギーと同じものとして説明することはできません。

お酒が飲める人の特徴

では、下戸と呼ばれる人の体質的な特徴を知った上で
今度はお酒が飲める上戸の人の様子を紐解いていきましょう。

ALDH2の働きがある人と弱い人では、アセトアルデヒドを分解する働きに違いがあります。

ただし、その違いを酵素の量だけで説明したり、安全に飲める量の保証にしたりはできません。

ALDH2が働く人でも、飲酒による病気や事故のリスクがあります。

顔が赤くなりにくい、酔いを感じにくいといったことだけで、安全だと判断しないでください。

飲む習慣や酒類を買う頻度から、本人や家族の遺伝子型を判断することはできません。

生活環境や好みと、代謝に関わる体質を分けて考える必要があります。

おつまみや食事を取ることと、飲酒の影響がなくなることは同じではありません。

飲酒が身近な家庭で育ったことを、必ず安全な飲み方を身に付けている証拠にはしないようにしましょう。

同席者が飲み方に詳しくても、飲めない人の体質が変わるわけではありません。

自分を知る人と過ごす場合も、飲まない意思を伝え、アルコールのない飲み物を選べます。

お酒が飲めない人の特徴

では、最後に改めて、お酒が飲めない人にありがちな
傾向や特徴についても、振り返っておきましょう。

上戸の人から見える、下戸の人の様子はもちろんのこと
下戸同士でも気をつけたい部分は、やはり一定数存在しますよね。

ALDH2がほとんど働かない体質と、アレルギーは同じものではありません。

飲めない体質だから、人付き合いまで必ず疎遠になると決まるわけでもありません。

家族がお酒を飲むかどうかだけから、その人のALDH2の遺伝子型を推測することはできません。

親から受け継ぐ遺伝子の組み合わせと、本人や家族の飲酒習慣を混同しないようにしましょう。

飲酒後の顔の赤みなどには、アセトアルデヒドの影響や、その分解に関わる働きの違いなどが関係します。

本人の気持ちや構え方だけが原因だと決めつけないでください。

めまいや立ちくらみなどの症状だけで、下戸かどうかや、ALDH2の型を診断することはできません。

症状が気になる場合は、飲んで確かめず医療機関に相談しましょう。

飲酒後に眠くなることも、低活性型であるという診断の根拠にはなりません。

呼びかけても反応が乏しい、呼吸がおかしいなどの場合は、119番へ連絡し、一人にしないでください。

同じ下戸という呼び方でも、体質や飲まない理由は人によって異なります。

その度合いを実際に飲んで試すのではなく、本人の希望や体調を大切にしましょう。

下戸・上戸の特徴や違い知るということ

ここまでご紹介してきた、下戸の体質とそれぞれの特徴について
少しでも、今後のヒントにしていただけましたでしょうか？

下戸や上戸の特徴や違いを知ることで
お酒や人との付き合い方を振り返るきっかけにもなりますよね。

自分自身の体質は、そもそもお酒に強いのか弱いのか
あるいはお酒が飲める方なのか、そうでないのかー

体質やその日の体調、飲まない意思を大切にし、飲酒を生活の条件にしない付き合い方を考えてみましょう。