下戸にオススメのおつまみとは？悪酔いしにくいお酒のアテをご紹介

下戸(げこ)の人は、基本的にお酒が飲めない人
あるいは、極端にアルコール耐性が無い人のことを指します。

ですが、そんな下戸の人でも、社会生活のある場面にあっては
飲み会などのシチュエーションを、なるべくなら上手に
そしてできれば楽しく乗り切りたいと考える人は、少なくありません。

こちらでは、そんな下戸の人にこそオススメしておきたい
おつまみやアテついて、選びやすいものを2パターン、ご紹介しています！

日々の、お酒との付き合い方はもちろん、味わい方を変える意味でも
一緒に食べる、おつまみ・アテを、ぜひチェックしてみてくださいね。

下戸の人にオススメのおつまみ

下戸の人が知っておきたい、おつまみを活かした悪酔いの防止方法には
どのようなものがあるのでしょうか？

こちらでは、以下3つ、まずはおつまみにフォーカスして
それぞれご紹介していきます。

オススメのおつまみ① 枝豆

おつまみの定番として、老若男女を問わずに愛されるのは
何と言っても、枝豆ではないでしょうか？

どの居酒屋さんやバー、スナックにも、必ずと言ってもいいほど
その名前が置かれる枝豆は、下戸・上戸に関わらず
選びやすいおつまみであると言えますよね。

タンパク質が豊富で満足感も得やすい枝豆を食べながら
少しずつお酒を味わうことで、酔いが回りにくく
且つ健康にも貢献してくれる、嬉しいおつまみになっています。

オススメのおつまみ② とんぺい焼き

関西出身であれば、大人はもちろん、子どもの頃から
食べる機会が多かった方も少なくないのが、とんぺい焼き。

お好み焼きに近いボリューム感が特徴的なとんぺい焼きは
ずばり腹持ち抜群で、胃にも長く残ってくれるため
夜ご飯感覚で食べながら、酔いの回りも抑えられるメニューです。

お店にもよりますが、とんぺい焼きはチーズ入りであると
チーズの栄養素も相まって、より直接的なアルコールの影響を
受けにくくすることもできます。

オススメのおつまみ③ フライドポテト

3つ目のおつまみは、ずばり、注文のハードルが低く
比較的食べ切りやすい量が特徴的な、フライドポテトです。

ファストフード店やファミリーレストラン等にもあり
下戸・上戸共に、馴染みのあるフライドポテトは
揚げ物ゆえに、胃に負担がかかりそうな気もしますよね。

ですが、居酒屋さんの場合、複数人で食べることが多くなるため
1人あたりの量が少なめになりやすく
結果として、胃に負担をかけにくいとも言えます。

不安な方は、お酒と一緒に最初の時点で注文しておくと
前半でしっかり揚げ物として、食べておくのがオススメです。

下戸の人が悪酔いしにくいお酒のアテ

では、お店以外の宅飲みなどにおいて、知っておきたい
悪酔いを防ぐためのアテには、何が挙げられるのかー
こちらも気になるところですよね。

以下3つに分けて、ご紹介していくので
ぜひこちらも、併せてチェックしておきましょう。

悪酔いしにくいお酒のアテ① ナッツ類

悪酔いしにくいお酒のアテとして、特に知られているのが
ヘルシーなおつまみとして、あらゆるお店で購入しやすいナッツ類。

その食感はもちろんですが、ミックスナッツなどのナッツ類は
ビタミンを豊富に摂取できるため、アルコールを吸収する
肝機能の向上にも大きな役割を果たしてくれます。

バリエーション豊富ですが、塩分量には気をつけながら
ぜひお気に入りのものを探してみましょう。

悪酔いしにくいお酒のアテ② チーズ類

お酒のアテとして、その存在感を常に放ち続けているのは
やはり、チーちく、チータラといった、チーズ類ではないでしょうか？

味の濃さから、満足感・満腹感を得やすいチーズ系のアテは
胃の中に長く残るため、酔いが回りにくいのも、嬉しいポイント。

お料理にも合わせやすいため、お酒を嗜む際のご飯やメニューに
チーズ類を含めておくのも、悪酔いを防ぐ効果的な方法であると言えます。

悪酔いしにくいお酒のアテ③ サラダ類

悪酔いを防いで、なるべく健康的なアテを選びたいー
そんな時に、活躍してくれるのは、やはりサラダ類です。

食物繊維を豊富に摂取できるのはもちろん、葉物野菜の多くは
基本的に胃に残るため、酔いを制御するのにも打って付けであると言えます。

また、宅飲みでも用意しやすい他、こだわり次第で
好きなものを選べる・作れるのも、サラダ類だからこそできる
お酒のアテの楽しみ方になっています。

お料理が苦手でも、自分が食べられる野菜やコールスローと共に
ドレッシングを準備するだけで、調理できるので、ぜひあなたも
下戸・上戸に関わらず、この機会に作ってみてはいかがでしょうか？

下戸だからこそお酒に飲まれないために

ご紹介してきた、下戸の人にオススメと言える
人気のおつまみと悪酔いしにくくなるお酒のアテについて
いかがでしたでしょうか？

食べ物を口にしながら飲酒すること自体は、至って日常的な様相ですが
その口に含む食事・食品には、なるべく意識を向けてみたいもの。

お酒が飲めない下戸だからこそ、お酒に飲まれないため
即ち悪酔いを防ぐためにも、おつまみやお酒のアテを活用しながら
ぜひあなたも、お気に入りのグルメを、探してみてくださいね。