下戸が宅飲みで飲み物を選ぶときは？度数の確認と飲まない選択

お酒が飲めない下戸の人は、そもそもお酒に対して
多かれ少なかれ、不安や苦手意識を持っていることが多いですよね。

筆者自身もまた、以前はそんな下戸の1人でしたが
少しくらい、お酒を楽しめるようになりたいと思う中で
自分に合った方法を探すようになりました。

お店で飲む場合も、自宅で飲む場合も、お酒を飲んで耐性をつけるための練習は勧められません。飲めない人が、場所や飲み方を変えて飲酒に慣れようとする必要はありません。

ここでは、お酒の種類や表示を読むときの注意点を整理します。低い度数や薄い味を、下戸の人でも安全に飲める目安にはしないでください。

お店のお酒の度数と量を確認する

外飲みにおいて、下戸である無しに関わらず、万が一
急性アルコール中毒や、それに近い症状に陥る可能性は
常に考慮しておきたいもの。

お店のアルコール分や一杯の量は、商品や作り方によって異なります。練習台を探すのではなく、飲まない場合はソフトドリンクなどを選び、希望を伝えましょう。

① サワーは配合と提供量を確認

サワーは、お店によって使うお酒や割り方が異なります。「サワーなら度数は約2〜3％」と一律に決めることはできません。

口当たりが軽く感じられても、アルコールを含む飲み物です。味や周囲の注文だけを基準に、自分も飲めると判断しないようにしましょう。

また、フレーバーやラインナップも豊富であり
シンプルなレモンサワーを皮切りに、ラムネサワーやミントサワーなど
炭酸ならではの爽やかなものが、比較的多いと言えます。

② カシスオレンジも甘さとアルコール分は別

カシスオレンジ、いわゆるカシオレもまた、飲みの場では
比較的メジャーな存在として知られていますよね。

カシスオレンジのアルコール分も、材料の割合によって変わります。甘さや名前だけでは、一杯に含まれるアルコールの量は分かりません。

甘く飲みやすく感じることと、体質に合うことは別です。飲めない人にとってハードルが低いお酒として勧めることはできません。

③ チューハイも度数は一律ではない

チューハイも、お店の配合や市販商品の種類によってアルコール分が異なります。注文前に、実際の内容を確認しましょう。

氷や水を加えて濃度を下げても、元の一杯に含まれている純アルコールの総量が消えるわけではありません。薄めることを、飲めない人が安全に飲むための方法にはしないでください。

飲まないと決めた場合は、アルコールのない飲み物を選べます。注文の際は、アルコール分が含まれていないかも確認しておくとよいでしょう。

市販商品のアルコール表示を確認する

次は、市販の飲み物に付いたアルコール表示を見るときの注意点です。ここで挙げる商品名は、飲めない人への飲酒の勧めではありません。

こちらも、以下3つに分けてみたので
ぜひ併せてチェックしておきましょう。

① サントリー ほろよい

ほろよいなどの商品を確認する場合も、手元の商品ラベルでアルコール分と容量を確かめる必要があります。

同じブランド名でも、商品の種類や販売時期によって内容が異なる場合があります。名称だけで一律の度数を決めないようにしましょう。

氷で薄めても、飲んだ分の純アルコール量がなくなるわけではありません。低度数の商品を、飲酒に慣れるために飲むことは勧められません。

② Asahi Slat(アサヒ・スラット)

アサヒ・スラットもアルコールを含む商品です。現在販売されている商品や、手元のラベルの表示を確認しましょう。

フレーバーの数などは販売時期によって変わるため、過去の記事の品数を現在の商品情報として扱わないようにしてください。

別の商品で症状が出なかったとしても、この商品なら安全に飲めるという判断にはつながりません。飲めない人が順番に試す必要はありません。

③ BREWRY PREMIUM LAGER(ブローリー・プレミアムラガー)

ビールテイストという名前だけで、アルコールを含まないと判断することはできません。ブローリーを含め、実際の商品ラベルのアルコール分を確認することが大切です。

「1％未満」などと表示された飲料も、アルコールがゼロであるとは限りません。アルコールを避けたい場合は、その違いを確かめましょう。

低アルコールの飲料であっても、お酒を飲めるようになるための練習台としては勧められません。

下戸だからこそ飲まない選択も大切に

ここでは、お酒の名前や甘さだけで判断せず、度数と量の表示を確認する考え方を紹介しました。

食事や会話を楽しむために、自分に合ったお酒を見つける必要はありません。アルコールのない飲み物を選んでも、人との交流は楽しめます。

少量でも強い動悸や吐き気などが出る人は、周りの人がいても、一人の自宅であっても、飲酒を試して確かめることは避けてください。

お酒に慣れようと無理をせず、飲まない希望を伝えることも、自分に合った付き合い方の一つです。