お酒を飲むと顔が赤くなるのはどうして？

あなたは、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなりますか？

それとも顔が全く変わらないね、とよく言われますか？

　

　

赤くなってすぐに飲めなくなる人も、
顔がまったく普段と変わらなくても飲めなくなる人もいますよね。

顔がすぐ赤くなることで、
恥ずかしい思いをしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

飲み会でもすぐに「大丈夫ですか？」と心配されたり、
デートの時も彼女もしくは、これから彼女になるかもしれない人に気を使わせてしまったり、
申し訳ないことをしたなとおもったことはありませんか。

　

　

逆に、顔が赤くならないがゆえに、
「まだ飲めるだろう！ノリが悪いな」といわれ、
仕方がなく飲んでいると、
次の日ひどい二日酔いになったという方もいるのではないでしょうか？

そこで、私は疑問に思いました。

そもそもどうして顔が赤くなるのか、そしてそのことは、下戸の証となるのかと！

今回は、そのようなことに焦点をあてていきたいと思います！！

　

　

どうして顔が赤くなるの？

　

　

お酒は、あなたも知っての通りアルコールです。

これはエタノールと言われるものです。

このエタノールが、分解されアセトアルデヒドになるのです。

飲酒後すぐに顔が赤くなる反応には、アルコールからできるアセトアルデヒドの影響が関係します。

　

　

アセトアルデヒドの影響で血管が広がり、顔の赤みや動悸、吐き気などが起こることがあります。少量の飲酒でこうした反応が起きることを、フラッシング反応といいます。

ですがアセトアルデヒドは、
赤くなるひともならない人も同じように、体内には発生しているのです。

ではなぜ、このように差がでてくるのでしょうか？

　

　

この違いには、アセトアルデヒドを分解する2型アルデヒド脱水素酵素（ALDH2）の働きが関わります。

体内のアルコールは、大半が肝臓で代謝されます。

その時に、アルコール脱水素酵素により、アセトアルデヒドとなります。

　

　

ですが、ここからが、個人差が出てくる代謝になります。

アセトアルデヒドを酢酸へ変える働きで重要なのが、2型アルデヒド脱水素酵素（ALDH2）です。

ALDH2の働きの違いは飲酒後の反応と関係しますが、これだけで飲める量や健康上の安全を決めることはできません。

　

　

ALDH2の働きは、遺伝子の組み合わせによって大きく三つのタイプに分けられます。

　

　

一つ目は、ALDH2の働きがある活性型です。

顔が赤くなりにくい人もいますが、赤くならないことは、たくさん飲んでも安全という意味ではありません。

　

　

二つ目は、ALDH2の働きが弱い低活性型です。

少量の飲酒でも顔が赤くなるなどの反応が出やすくなります。飲酒に慣れて反応を感じにくくなっても、体質が改善した証拠にはできません。

　

　

三つ目は、ALDH2がほとんど働かない非活性型です。

アセトアルデヒドを分解する働きが乏しく、飲酒は避ける必要があります。

アルコールが残っている食品でも反応が出る場合があるため、原材料や表示も確かめましょう。

　

　

顔の赤みは、ALDH2の働きやアセトアルデヒドの影響などと関係します。外見だけで反応の原因や飲める量を診断することはできません。

おわかりいただけましたでしょうか？

　

　

ALDH2の遺伝子のタイプの割合には、集団による違いがあります。

ただし、国籍や見た目から、その人の体質や飲酒への反応を決めることはできません。

「外国人だから強い」と考えて、本人の希望や体調を無視して飲酒を勧めないようにしたいですね。

　

　

日本人の中にもALDH2の働きの異なる人がいて、割合には地域や調査対象による違いがあります。

集団の割合を、そのままあなた個人の飲める量や安全の判断に使うことはできません。

　

　

赤くなるのは下戸の証なの？

顔が赤くなる反応にはALDH2の働きが関わります。赤くなるかどうかだけで、「下戸か」「飲んでも安全か」を一律に判断しないことが大切です。

ALDH2が働く人でも、多量の飲酒による病気や事故のリスクがあります。顔色が変わらないことを理由に、飲み続けないでください。

少量で赤くなる人や気分が悪くなる人に、慣れるまで飲むことを勧めることはできません。

　

　

習慣的な飲酒で酔いを感じにくくなる耐性が生じることはありますが、安全に飲める体質へ変わったという意味ではありません。

アルコールの代謝にはADHやCYP2E1なども関わります。これらの働きの変化を、飲めない人が飲酒の練習をする理由にはしないでください。

赤みが目立たなくなっても、アセトアルデヒドの影響がなくなったとはいえません。飲酒を繰り返してALDH2の遺伝子のタイプが変わるわけでもありません。

　

　

アルコールの代謝の大半は肝臓で行われますが、飲酒後の反応には体格、飲む速さ、体調なども関係します。

体を鍛えていることだけで、たくさん飲んでも安全とはいえません。

スポーツ選手や力士の飲める量の話を、自分が目指す量にしなくてよいのです。

体格や体内の水分量に違いがあっても、飲酒の影響を受けない保証にはなりません。

　

　

年齢によっても、アルコールの影響の受け方は変わります。

以前と同じ量なら大丈夫と決めず、その日の体調や本人の飲まない意思を大切にしましょう。

　

　

お酒を飲むと顔が赤くなる原因のまとめ

さて、今回はお酒を飲むと顔が赤くなるその原因と、
赤くなることは下戸の証なのかということについてお話してきました。

　

　

飲酒後の顔の赤みには、アセトアルデヒドの影響による血管の拡張などが関わります。

その反応の個人差には、ALDH2の働きの違いなどが関係します。

　

　

顔色や飲み慣れだけで、安全に飲める量を判断することはできません。飲む量を増やす練習は勧められません。

様々なことを書いてきましたが、飲むということは楽しいことです。

誰かに強要されて飲むとか、そんなのはしなくてもいいですし、
自分の体を第一に考えてくださいね！

少量で顔が赤くなる、動悸がする、気分が悪くなる場合は、無理に飲み続けないでください。飲まない選択を伝え、症状が気になるときは医療機関に相談しましょう。