アルコールパッチテストで医者に下戸認定されたアルコール代謝能力無しの下戸な私がたった2時間で酒豪になり二日酔いにもならなくなった極意とは?

下戸の克服方法とは?〜お酒が飲めるようになった人の声を知ろう〜

下戸と呼ばれる、朝食が飲めない人にとって
その克服や乗り越え方は、まさに多種多様であると言えますよね。

そもそも下戸であることを自覚しているのか、はたまた
それを克服しようとするのかー

 

 

こちらの記事では、そんな下戸の人に、少しでも
お酒との付き合い方を見直すきっかけにしていただける
そんな内容にまとめてみました。

下戸を克服するための前提条件や、その主な方法について
いくつかに分けてご紹介していくので、ぜひ最後まで
チェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 

そもそも下戸は克服できるもの?

下戸の克服方法とは?〜お酒が飲めるようになった人の声を知ろう〜

 

 

そもそも、下戸そのものを克服することは可能であるのか
ずばり、これは最も気になる部分であると言えますよね。

もちろん、体質的な問題を踏まえた上での結論として
その答えは大きく分けて2つあります。

 

 

ALDH2の耐性を付ける

お酒を飲める・飲めないという二極化が生じる理由は
人の体内のALDH2にある、と言っても過言ではありません。

このALDH2とは、アセトアルデヒド脱水素酵素2と呼ばれる
酵素の一種であり、肝臓で分解されたアルコール成分・アセトアルデヒドを
さらに分解していくもので、飲酒時に重要な役割を担っています。

 

 

ですが、このALDH2は、おおよそ遺伝によって
その生成率の大小が異なるため、アルコールに弱い家系は
それに伴って、いわゆる下戸になりやすいと言えます。

ちなみに、日本人の約40%程度の人は、このALDH2の活性率が
低いことも、下戸が多い1つの理由になっています。

一方で、体質次第では、このALDH2の生成率を上げられる人が
一定数いらっしゃるのも、また事実であり、人によっては
徐々に下戸を克服できた人や、飲めるようになった人も少なくありません。

 

 

ノンアルコールを楽しむ

とは言え、このALDH2の生成以前の問題として、そもそも
アルコール分解そのものができない、アレルギー体質の場合は
少々話が変わってくるもの。

そこで、雰囲気だけでも下戸を克服したい、という人に
支持されているのが、ノンアルコールの数々であると言えます。

 

 

数あるお酒から、リキュール・アルコール成分を取り除いた
モクテルとも呼ばれるノンアル飲料は、昨今、お酒の席に台頭しており
下戸の人が注目する、お酒の一種になっています。

これらは、いわゆるジュースやソフトドリンクと変わらないため
酒豪・上戸の人にしてみれば、お酒にはなりませんが
一般的な振り分けとしては、立派なアルコール・ノンアルコールです。

 

 

コンビニから居酒屋さん、あるいは専門店に至るまで
どのシチュエーションにおいても、ノンアルコール飲料は
基本的にアルコールの部類で扱われます。

そのクオリティも高まりつつあるため、物理的な下戸の克服は
できない・難しいと判断する時は
ぜひ、こちらの方法を検討してみましょう。

 

 

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下戸を克服する方法とは?

下戸の克服方法とは?〜お酒が飲めるようになった人の声を知ろう〜

 

 

では、アレルギーでないという前提条件を踏まえた上で
下戸の人にとっての、ALDH2の耐性の高め方
いわゆる下戸の克服方法は、どのような流れであるのかー

最もシンプル且つ、その変化が分かりやすいのは
やはり、少しずつでも飲み続けることであると言えます。

 

 

お酒が苦手な方はもちろん、麦芽や梅などの原材料が嫌い
という場合は、なるべくそれ以外のテイストを選びつつ
やはり継続的に飲む、というのが、基本的な方法です。

継続的と言っても、毎日毎晩必ず飲む、というよりは
2〜3日に1度の晩酌、あるいは週末の晩酌など
定期的な飲酒に慣れることが大切であると言えます。

 

 

耐性をつける・上げると同時に、アルコールへの慣れを作る意味で
急発進はせず、はじめは100mlから慣らし、徐々に量を増やしながら
自分の舌や好みに合ったテイスト・フレーバーを選びます。

初めの1杯は必ずビールから、といったルールや規定は存在しないので
あくまでも、まずは自分の体に合ったアルコールを見つけてみましょう。

 

 

一般的な缶チューハイは、アルコール度数が3%〜と
比較的低めに設定されているので、お酒に弱い人は、やはりまず
この3%の500mlを、1つの目安にしておきましょう。

下戸の克服に挑む際は、くれぐれも空腹を避け、おつまみを用意して
お水を同量程度、もしくはその倍程度飲むことも忘れず
体調の変化に気をつけた上で、無理なく実践してみてくださいね。

 

 

下戸を知って克服の方法を探そう

ここまでご紹介してきた、下戸ならではの克服方法について
少しでも、今後のお酒との付き合い方に活かせる内容は
見つけられましたでしょうか?

体質的な問題、精神的な問題など、下戸と呼ばれる人にとって
お酒との付き合い方や、その課題は、まさに多種多様。

 

 

同じ克服でも、なるべく苦にならない
ストレスフリーな方法を選びたいものですよね。

自分や周りにいる下戸の人の性質を知って
あくまでも無理なく、1人ひとりに合った下戸の克服方法
ぜひあなたも、探してみてはいかがでしょうか?

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ナガーノ

こんにちは、ナガーノです。

当サイトにお越し頂き、ありがとうございます。

私は初めてお酒を口にした時から、苦い思い出ばかり作ってきた、正真正銘の下戸体質です。

そんな私がある一人の男性との出会いにより、今では、酒豪とまでは言いませんが、人並みにお酒を飲めるようになりました!

私が下戸体質を改善できた下戸克服法について、詳しくはプロフィールのページに書いていますので、良かったらご覧ください。

ナガーノの詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。

JIBEO

ナガーノは2011年11月に一般社団法人 日本情報販売論理機構(JIBEO)の第3期認定レビュアーに就任。

2012年12月までの在任期間中、詐欺商材を排除するために活動していました。

この活動をしていたことも、ナガーノの下戸体質を改善してくれることになる、一人の男性と出会ったきっかけでもあります。

ナガーノがなぜ、下戸体質を改善できたのか?

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