お酒が飲めない人へ：飲みやすさと安全を分けて考える3つのポイント

「お酒は飲み続けると強くなる」とはよく聞きますよね。

その一方で、「お酒を飲めない人は飲めるようにはならない」ともよく聞きます。

果たしてどちらが正しいのでしょうか？

飲酒に慣れて酔いを感じにくくなることはありますが、飲めない人が練習によって安全に飲める体質へ変わるとはいえません。

　

　

付き合いのためでも、飲めない人が飲めるようになることを目標に、無理に飲む必要はありません。

味が飲みやすいことと、体にとって安全であることは別です。

ここでは、飲む練習をするのではなく、飲み物を選ぶときの注意点と、食べ物や水で打ち消せない影響を整理します。

　

　

ポイント1　甘いカクテルの口当たりを安全の目安にしない

　

　

お酒の苦手な人の特徴の一つとして、
「お酒が美味しいと思えない」というイメージを持たれます。

確かに、ビールやハイボールなどは、切れのある味わいなので、
アルコールを感じやすい味わいですよね。

この「アルコール」を感じるのが苦手な方が多いんです。

　

　

そして、「苦み」を感じたり「甘味」がない事で、
飲みづらい印象を持たれます。

苦手な味に、無理に慣れる必要はありません。

　

　

甘いカクテルにもアルコールが含まれます。飲めない人の練習用として勧めることはできません。

カシスオレンジやカルーアミルクも、名前や甘さだけでアルコール分を判断できません。

ジュースのような口当たりでも、ジュースと同じものとして飲まないようにしましょう。

アルコールの刺激を感じにくいことは、含まれる量が少ないという保証にはなりません。

　

　

飲めない人が、カクテルを少しずつ飲んで慣れる練習をする必要はありません。

グラス一杯を飲み切ることを目標にしないでください。

気分が悪くなったり、顔が赤くなったりした場合は、残っていても飲むのをやめましょう。

飲み切れたという自信と、体質上の安全は分けて考えることが大切です。

　

　

甘いものから甘くないものへ、順にお酒を飲んで慣らす方法も勧められません。

ソルティドッグやジントニックも、甘さの違いだけで安全を判断できる飲み物ではありません。

　

　

カクテルの材料には、蒸留酒やリキュールなど、さまざまなお酒が使われます。すべてが同じ材料や同じ割合で作られるわけではありません。

仕上がりのアルコール分は、材料の量や配合によって変わります。

注文時に「薄め」と頼んでも、実際に含まれるアルコールの量を確かめなければ分かりません。

薄めれば、飲めない人にも安全な飲み物になるわけではありません。

　

　

カクテルからハイボールなどへ種類を変えて、飲める量を増やそうとしないでください。

アルコールのない飲み物を選び、料理や会話を楽しむ方法もあります。

　

　

ポイント2　水分補給とアルコールの分解を分けて考える

お酒が強い人の中には、飲んでる間は水は飲まないという強者がいます。

これは実は体にとても良くない行為。

水分補給は大切ですが、お酒と同じ量の水を飲めば安全という決まりはありません。無理に大量の水を飲む必要もありません。

　

　

なぜだか分かりますか？

水を飲んでも、体内のアルコールが早く分解されるわけではありません。水を飲んだから、さらにお酒を飲んでよいとは考えないでください。

お酒が飲めないあなたは、飲むと急激に体や顔が真っ赤になって熱くなってきませんか？

少量の飲酒で赤みや動悸などが出る反応は、アセトアルデヒドを分解する働きが弱い体質などと関係します。これを一律にアレルギー反応と呼ぶことはできません。

水は、こうした体質や飲酒後の反応を治すものではありません。

　

　

顔の赤みや気分の悪さ、頭痛などが出たら、それ以上は飲まずに休みましょう。

水で症状が消えると考えて、飲酒を続けないことが大切です。

水分を取る場合は、意識がはっきりしていて無理なく飲み込めることを確かめ、少しずつにしましょう。

呼びかけへの反応が悪いなど、強い酔いの症状があるときに、無理に飲み物を飲ませてはいけません。

　

　

呼びかけに反応しない、呼吸がおかしいなどのときは、救急車を呼び、一人にしないでください。

　

　

アイスクリームを酔い覚ましにしない

　

　

アイスクリームを食べても、酔いを早く覚ますことはできません。

冷たさで気分が変わることと、アルコールの影響がなくなることは別です。

アルコールは体内に入ると、肝臓で分解されるのですが、
肝臓はアルコールを分解するのは結構負担なんです。

糖分を取れば、アルコールの分解が速くなるとはいえません。

　

　

お酒を飲むと必ず〆を頼む方が多いんですが、
〆って炭水化物が多いと思いませんか？

特に〆のラーメンなんてのは美味しいですよね！

炭水化物は、体内で消化されるときに「糖分」になります！

締めの食事を、アルコールを分解するために必須のものと考える必要はありません。

　

　

気分が悪いときに、無理に食べたり飲んだりするのは避けましょう。吐き気がある場合や意識がはっきりしない場合は、状態に応じた対応が必要です。

アイスクリームも、飲酒後の体調不良を治す食品ではありません。

冷たいものや甘いものを食べても、体内のアルコールが早く抜けるわけではありません。

飲めない人が、お酒を飲み続けるための対処法にはしないでください。

　

　

アイスクリームとシャーベットを、酔い覚ましの効果で選び分ける根拠はありません。

チョコレートのコーティングがあっても、アルコールの影響を打ち消す効果は期待できません。

食べ物の種類で悪酔いを防げると考えず、飲酒をやめて無理をしないことを優先しましょう。

お茶を飲むことも、アルコールが抜けた証拠にはなりません。

　

　

飲みやすさと安全を分けて考えるためのまとめ

いかがでしたでしょうか？

飲み会の楽しさは、飲めるようになることだけで決まるものではありません。周りと違う飲み物でも、同じ料理や会話を楽しめます。

　

　

この記事の注意点は、飲めないお酒を飲めるようにするテクニックではありません。自分の限界を試すために飲まず、飲まない選択を大切にしてください。

　

　

お酒は飲んでも飲まれるな

　

　

まさに格言ですね！

今回ご紹介させていただいた記事を少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。