お酒での失敗から学んだ3つのポイントをご紹介

お酒、好きですか？

お酒が好きな方は、お酒にまつわる失敗談を必ず2〜3個持っているものです。

分かってはいるんだけど、
ついつい飲み過ぎて、同じ失敗を繰り返してしまう。

そんな方が半数を占めるのではないでしょうか？

　

　

私も然り、今まで多くのお酒にまつわる失敗談がたくさんあります。

お酒は、人を陽気にさせたり、悲しくさせたり、楽しくさせたりと、魔法の飲み物ですね。

不思議な事に、お酒は普通のソフトドリンクを飲むよりも、
量をたくさん飲めてしまいますよね？

　

　

量をたくさん飲める事で、飲みすぎて失敗に終わる。怖いものです。

そんなお酒にまつわる失敗談の中で、
学んだ事を3つご紹介致します

　

　

ポイント1 とにかく深酒をしない事

　

　

やはり、お酒で失敗する要因で多いのが、「飲みすぎ・深酒」です。

　

　

お酒の飲める量は、人によって様々ですよね。

ですが、大人数での飲み会だったり、気心の知れた仲間との飲み会だと、
周りがまだまだ飲んでるからと、自分のキャパシティを超える量のお酒を
飲んでしまう事が多くあります。

自分の限界値を超えた飲酒をした結果は。。。

急激な酔いが身体を駆け巡り、
記憶が飛び、失敗に繋がるのです。

　

　

また、その日の体調や気分でも、飲める量は変わります。

周囲と同じ量を飲む必要はありません。飲まない希望や帰る時間を先に伝えるなど、無理を避ける準備をしておきましょう。

　

　

深酒をしない事。

これが一番重要ではないでしょうか？

飲みすぎたときは、それ以上飲酒を続けないことが大切です。水を飲んだから大丈夫と判断しないでください。

水を飲んでも、アルコールの作用を中和して酔いを消すことはできません。

　

　

水を飲んだり汗をかいたりしても、体内のアルコールが速く抜けるわけではありません。

具合が悪いときは周囲に伝え、呼びかけに反応しない、呼吸がおかしいなどの場合は救急要請してください。

要注意事項です！

　

　

ポイント2 お酒での失敗を忘れてしまう

意外と多い事だと思います。

お酒で失敗した！と自覚した時から、
一時的には、誰でも反省するものです。

「もう同じ失敗はしないぞ」と心に決めていたとしても、
いざお酒を飲む事になった時、
人は過去の不都合な真実を忘れてしまいます。

　

　

お酒は時に、事故などの身体的な怪我や、
親しい仲間とのイザコザを起こし、
メンタルの怪我をも誘発してしまいます。

ですが、これもお酒の力で、忘れさせてしまう事があります。

「忘れてしまう」これは、人間に与えられた、一種の能力かもしれませんが、
この能力が、同じ事を繰り返させる原因にもなってしまいます。

　

　

お酒は記憶力まで低下させるので、
結果的に、その時に何か相手を怪我をさせた、喧嘩をしたなど、
相手にとても不快な思いをさせた事を、後日覚えていなかった為に、
人間関係が壊れてしまうという事も、実際によくある事例です。

「酒は飲んでも、飲まれるな」これは本当に名言ではないかと思ってしまうくらいに、
お酒に失敗した方への教訓として贈る言葉だと思います。

どんなに楽しいお酒だったとしても、
キャパシティオーバーのお酒の摂取は極力控えましょう。

　

　

ポイント3 困りごとが続くときは、専門家へ相談しよう

　

　

飲酒による影響は、量の多い少ないだけで決まりません。飲酒を自分で調整しにくい、生活や人間関係に支障があるなどの気がかりは、相談できます。

毎回泥酔する状態に限らず、飲酒による困りごとがあれば、重くなる前から専門家へ相談して構いません。

　

　

「泥酔い」→「反省」→「飲酒」→「泥酔い」→「〇〇」
この〇〇には、高い確率で「反省」がきますね。

同じ困りごとを繰り返していても、治療や支援につながり、回復に向けて取り組むことができます。

身体依存が形成されると、お酒を減らしたりやめたりしたときに、手の震えや不眠などの離脱症状が出ることがあり、重い場合には幻覚やけいれんが起こることもあります。

幻覚の有無だけでアルコール依存症を判断することはできません。気になる症状がある場合には、医療機関で相談してください。

　

　

一度依存症になると、脳がアルコールでの心地よさを覚えてしまい、
依存症から抜け出すのは、容易い事ではないのです。

こうならない為に、早めに専門家へ相談をするのが、良いです。

医療者は、症状や飲酒状況、本人の希望などを確認して、治療や支援の方針を相談します。

その道の専門家の強みに頼りましょう！

　

　

お酒での失敗から学んだ3つのポイントのまとめ

いかがでしたでしょうか？

お酒は楽しく過ごせる道具ですが、一歩間違えると、
自分の今後の人生を自分自身で破壊しかねない、恐ろしい一面もあります。

飲酒を自分で調整しにくい状態は、意思の強さだけで解決しようとせず、専門家へ相談することが大切です。

失敗の回数を、本人の意思や性格の評価に結びつけないようにしましょう。

　

　

最近では、お酒を飲むと、酒癖が悪く、失敗を何度もしている方が、
「断酒」をしている方をよくお見掛けします。

これはある意味、とても英断なのではないでしょうか？

飲酒をやめたい、減らしたいと思っても難しい場合は、医療機関などへ相談して、状態に合う方法を一緒に考えましょう。離脱症状が心配なときも、自己判断だけで対処しないでください。

同じ困りごとを一人で抱え込まず、支援を受けながら、自分に合う生活の整え方を見つけていきましょう。