お酒の種類を知りたい下戸へ：アルコール分と飲まない選択

お酒に弱いと感じる人と、飲まないことを選ぶ人は、同じ一つの集団ではありません。

酵素の働きに関する割合を、そのまま「下戸」の人全体の割合として読むこともできません。

飲酒後の反応には、アルコールなどを分解する酵素の働きや体調などが関係します。

家族の飲酒習慣だけで、あなたの代謝の能力を決めることはできません。

　

　

そこで今回は、そんな下戸の人に知ってもらいたい
お酒の種類にフォーカスして、ご紹介していきます。

お酒の名前に興味があっても、飲む練習をする必要はありません。

アルコール分や材料を知り、飲まない選択も含めて考えるための記事として読んでみてください。

呼び名や味の印象だけで、自分の体に合うと決めないことが大切です。

気になる点は、商品やお店の説明で確かめましょう。

　

　

飲み物の名前とアルコール分を区別する

　

　

飲み物を選ぶときは、まずアルコールを含むものと、含まないものを区別しておきましょう。

低アルコールという言葉だけでは、飲めない人にも安全かどうかは判断できません。

　

　

度数が低くても、アルコールを含む飲み物は、アルコールのない飲み物とは異なります。

低い度数から慣れればよい、と考えないでください。

同じシリーズや飲み物の名前でも、製品や割り方によってアルコール分が異なることがあります。

具体的な商品表示や、使われる材料を確かめる必要があります。

　

　

レモンやグレープフルーツなどの風味は、好みを考える手がかりになります。

ただし、さっぱりした味や甘い口当たりでも、アルコールが含まれていないという意味ではありません。

特定のブランド名や、以前に飲めた度数から、あなたが安全に飲める量を判断することはできません。

飲める種類を探すための試飲を、課題にする必要はありません。

こうした一般的なお酒や商品のほとんどのものには
炭酸が含まれており、いわゆるスパークリング系のお酒として
宅飲みでゆったり味わう方が、一定数いらっしゃいます。

　

　

飲まない人には、アルコールを含まない飲み物を選ぶ方法があります。

市販品はアルコール分などの表示を、お店では使われる材料を確かめ、アレルギーなどで避ける必要がある成分にも注意しましょう。

お酒が飲めない・弱いからこその選択肢が
これほど存在する、という事実だけでも、お酒への見方は
変わってくるのではないでしょうか？

　

　

段階的に飲むのではなく、内容を確かめる

　

　

ここでは、順番にお酒を試す方法ではなく、飲み物の内容を確かめるときの注意点を整理します。

　

　

家族がお酒を飲むかどうかだけで、あなたが飲める体質かどうかは分かりません。

ノンアルコールの飲み物も、飲酒への第一段階ではなく、そのまま楽しむ一杯として選べます。

ノンアルコールと呼ばれる商品の種類や仕様は、製品によって異なります。

以前の記事で見た名前だけで決めず、今選ぶ商品のアルコール分や原材料の表示を確かめましょう。

もちろん、ノンアルコールやモクテル(ノンアルコール・カクテル)の
専門店も展開されているので、必要に応じて、ぜひ気になるお店へ
足を運んでみてはいかがでしょうか？

　

　

ノンアルコールに慣れたからといって、アルコールを含む飲み物へ進む必要はありません。

飲めない人が、少しずつ度数を上げる練習をすることは勧められません。

商品名に低い度数のイメージがあっても、シリーズ内の別製品や、お店の一杯にそのまま当てはめないことが大切です。

名前や甘さではなく、具体的な表示や材料で確かめてください。

小さな缶を飲み切ることも、下戸を克服した証拠や、安全を示す合格基準にはなりません。

少量で強い反応が出る人は無理に飲まず、気になる反応は医療機関へ相談しましょう。

　

　

自宅で飲めた経験があっても、お店でも同じように安全に飲めるという意味ではありません。

飲めない人は、最初からアルコールのない飲み物を選んで構いません。

お店の一杯は、使うお酒や材料の量、配合、提供量によってアルコール分や含まれる量が変わります。

市販品より必ず薄いとは判断せず、分からない場合は店員さんに確認し、不明なまま飲まないようにしましょう。

　

　

市販のお酒に慣れてから外で飲む、という順序を、安全に飲めるようになる方法と考えないでください。

場所が変わっても、体質や体調による影響はなくなりません。

飲む練習をしたかどうかで、付き合い方の成功や失敗が決まるわけではありません。

飲まないことも、自分に合う選択の一つです。

飲めない人に、低い度数から慣れて量を増やす訓練は勧められません。

飲めるようになることを目標にせず、飲み物の表示や材料を確かめ、無理をしないことを優先しましょう。

　

　

種類の知識を、飲む練習の課題にしない

ここまでご紹介してきた、下戸の人にこそ知っておいてもらいたい
お酒の種類について、少しでも気になる部分は見つけられましたか？

体に合うお酒を見つければ、精神的な支えになると一律に考える必要はありません。

好きな飲み物や、アルコールを含まない選択肢から、食卓の楽しみ方を考えることもできます。

　

　

お酒の名前や背景を知ることは、実際に飲まずに話題を広げるきっかけにもできます。

知識を得たら必ず買う、試す、という課題にしなくてよいのです。

お酒の種類を知ることと、飲めるようになることは分けて考えましょう。

あなたの体質や希望を大切にしながら、飲まない選択も含めた付き合い方を考えてみてください。